Como aliviar los
dolores menstruales
A muchas de las mujeres no les gusta estar en este tipo de situación
cuando tienen su periodo, debido a cambios de humor, dolores y otro tipo de
molestias que puedan presentarse durante estos días en donde tratan de hacer
hasta lo imposible por aliviar un dolor o incluso recurrir a inyecciones y
resulta ser muy incomodo para ellas, para tratar de aliviar estos malestares y
reducir su dolor te hablaremos de unos alimentos que tal ves pueden ayudarte
con este problema de cada mes.
Te: El es una bebida rica en manganeso, un mineral que ayuda a aliviar la tensión abdominal y las náuseas que sufren algunas mujeres durante la menstruación.
Piña: La que podemos consumir para aliviar el dolor de la regla. Su éxito radica en su alto contenido en minerales como, por ejemplo, magnesio, que ayudan a que el flujo de sangre producido por la menstruación sea menor. Además, esta fruta contiene bromelina, una enzima que ayuda a distender y relajar los músculos, especialmente los de la zona abdominal, que suelen tensarse durante el ciclo menstrual femenino.
Verdura de hoja verde: 
Legumbres: Todas las legumbres, y especialmente las lentejas, contienen también mucha vitamina B necesaria para combatir los dolores menstruales y cólicos que se derivan de la regla. Además, las legumbres contienen mucha fibra, y nos ayudan a ir al baño de forma más regular, evitando así el estreñimiento típico que se produce durante el ciclo menstrual.
Yogur: los poseen bacterias vivas muy necesarias para la regeneración de la flora intestinal. Durante la menstruación, las mujeres suelen padecer diversas molestias digestivas y desajustes alimentarios que se pueden aliviar mediante la ingesta de un yogur al día.
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