Dolor de senos

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Resultado de imagen para dolor de senosEl dolor de senos es un síntoma común que afecta alrededor del 70% de las mujeres, y este puede ser causado por cambios hormonales, menstruación, menopausia, así también esta relacionado con otras situaciones como presencia de quistes, periodo de lactancia entre otros.Para dejar de lado estas molestias, usar remedios naturales, evitar ciertos alimentos y bebidas y reforzar el consumo de vitaminas puede ser de gran ayuda para aliviar estos dolores.

Aquí les dejo algunas opciones para bajar esos dolores de senos tan molestos...

 *ACEITE DE ONAGRA: Este suplemento puede cambiar el equilibrio de ácidos grasos en las células, lo cual puede reducir el dolor.

*VITAMINA E: Se a demostrado que al tomar vitamina E en el periodo pre-menstrual puede disminuir el dolor de las mamas  tomándolo diariamente durante 4 meses ( La dosis para mujeres mayores de 18 años y embarazadas tomar de 1000 miligramos al día).

 *TOMAR AGUA DE LINAZA: Contiene grandes catidades de ácido grasos omega 3 y minerales esenciales, que estos hacen que se disminuya la inflamación.

 *INFUSIÓN DE MANZANILLA: Por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias, disminuye el dolor y ayuda a mejorar la circulación.

 *MASAJES CON AGUA  TIBIA: Estos pueden ayudar a reducir un poco la incomodidad y el dolor.

 *TÉ VERDE: Este delicioso té nos ayuda a reducir el dolor y la inflamación.

*CONSUMO DE VITAMINA B6.

OJO!! REDUCIR EL CONSUMO DE:
  • Lácteos.
  • Bebidas y alimentos que contienen cafeína, como el té negro, chocolate y café.
  • Reducir la ingesta de sal y grasas en tu dieta. 


Aquí les dejo un link sobre más métodos para aliviar estos dolores!!     
https://mejorconsalud.com/5-remedios-origen-natural-calmar-dolor-los-senos/              
https://www.fucsia.co/belleza-y-salud/articulo/trucos-para-aliviar-hinchazon-senos/39380    
                  

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