Eliminar la migraña

De Anónimo -

Eliminar la migraña

La migraña o también conocida como jaqueca son un tipo recurrente de dolor de cabeza a menudo, el dolor se siente a un lado de su cabeza. También puede tener otros síntomas, como náuseas y debilidad. Puede ser sensible a la luz y el sonido.
https://goo.gl/images/kdUh8R
La migraña es una enfermedad que se vuelve más común en México por el estrés que se vive en este país, aunque sus causas pueden ser diversas como:

  • Ansiedad
  • Cambios hormonales en las mujeres
  • Luces brillantes
  • Ruidos fuertes
  • Olores fuertes
  • Medicamentos
  • Demasiada o poca cantidad de sueño
  • Cambios repentinos en el clima o el medio ambiente
  • Sobre esfuerzo
  • Tabaco
  • Cafeína
  • Saltarse comidas
  • Uso excesivo de medicamentos
  • Ciertos alimentos y aditivos alimentarios como:
  •    Alcohol
  •    Chocolate
  •    Quesos maduros
  •    Algunas frutas y nueces
  •    Productos fermentados o encurtidos
  •    Carnes curadas o procesadas

https://goo.gl/images/4wM5wm



Todo esto puede desencadenar la migraña en una persona, para poder evitar tener migraña deberías evitar todo lo antes mencionado pero si ya lo padeces...
¿Qué puedes hacer?
https://goo.gl/images/QEeRJS

Para empezar las migrañas no tienen cura pero se pueden prevenir o curar los síntomas, mis recomendaciones serian:Ve con un profesional de la salud y el te dará medicina para evitar el dolor y controlar la migraña

  • Descansa en una habitación silenciosa y oscura con los ojos cerrados
  • Beber liquido
  • Las estrategias para controlar el estrés, como el ejercicio, las técnicas de relajación y la biorretroalimentación, pueden reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas.

  • Pintar garabato, esto puede ayudar a soltar tensión acumulada.
  • Colocar un paño frío o compresa de hielo en la frente
  • Vinagre de manzana, se recomienda diluir dos cucharadas de vinagre en un vaso de agua. Mezclar bien y beber.


Estas son algunas de las recomendaciones que le puedo dar, pero recuerden que siempre es mejor tratarse con un especialista del tema, este seria todo por el tema de hoy, recuerden siempre comer saludable, ejercitarse, y tener una buena actitud.
Referencias:

 https://medlineplus.gov/spanish/migraine.html

 http://chefuri.net/usuarios/download/alimentacion_medicinal_2/alimentacion_medicinal_2.pdf

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