Tips contra el estrés

" El estrés destruye nuestra capacidad de frenar nuestros impulsos, nos convierte en un auto sin frenos que termina atropellando a las personas que mas queremos "

David Fischman

¿Quien dice que vivir con estrés es vida?

En la actualidad existen miles de personas que en su vida el estrés juega un papel importante y se han acostumbrado a vivir así sin disfrutar de las grandes placeres de la vida, como una agradable platica entre amigos, convivir con la familia o pasar un momento maravillo con tu pareja.
Si siempre eligiéramos tener una actitud positiva las cosas fluirían de una mejor madera, en cambio siempre no la pasamos quejándonos de que en nuestra vida, nos suceden  cosas  que nos hace sentirnos infelices, en vez de tratar de lograr una vida mejor o una vida mas fácil todo es cuestión de actitud.

El llevar un ritmo de vida con grandes niveles de estrés hacen que te sientas frustrado todo el tiempo y que no rindas en tus actividades y  que tu salud se vea afectada .

Un estudio realizado en estudiantes universitarios de costa rica investigo que los jóvenes llevan un nivel de estrés altos, en periodos de exámenes así que desarrollaron formas de bajar el nivel de estrés.

Así que aquí te presentamos algunos tips para llevar una vida sin estrés...

Abrazoterapia: que consiste en  generar seguridad, así como un gran apoyo y favorece al fortalecimiento de las relaciones interpersonales y  generar factores protectores para superar cualquier adversidad, esto  puede ser si se recibe de otra persona o en un autoabrazo. 

Humor: el tener un gran sentido del humor hace ver que veas las cosas de una manera mas agradable y menos problemática ademas que puedes contagiar de tu buena actitud  a otras personas. 

Masaje: nada mejor que el darle una satisfacción de relajación a tu cuerpo te hará sentirte mucho mejor con mas ganas de hacer las cosas.

Ejercicios de respiración: es un de los mas utilizando y es muy útil a la hora en que te sientes tan frustrado y ya no puedas continuar esto te servirá para que tu cerebro piense en nuevas estrategias y razone mejor la situación. 

" No es el estrés quien nos mata, es nuestra reacción al mismo"

naturaleza tropical 

Así que empieza a tomar actitudes positivas que te llevaran a pensar que llevas una vida fácil, y disfruta de lo que haces porque quien disfruta de lo que hace jamas sentirá estresado.