Trabajo

¿Como relacionarte con las personas en tu trabajo?

Cuando se quiere mejorar tu alimentación y cambiar tu estilo de vida, los entornos son los que se les debería prestar mucha atención, en esta publicación hablaremos del entorno de tu trabajo. 

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Según investigaciones los trabajos sedentarios puede causar una menor cantidad de energía quemaba en el día a día por los trabajadores de oficina, causando esto el aumento de peso en tales trabajadores.
FUENTES: Keri M. Gans, R.D., vocera de la American Dietetic Association y autora de The Small Change Diet; Robert Graham, M.D., médico de atención primaria de Lenox Hill Hospital, ciudad de Nueva York; edición en línea del 25 de mayo de 2011 de PLoS ONE

A quien no le ha pasado que empieza a subir de peso en un trabajo nuevo donde puede que estés mas estresado, tienes menos actividad y te la pases sentado, o hasta un trabajo en un lugar de comida ¨poco sana¨, pero no te preocupes, para cada situación debe de haber una solución.
Los consejos que te daría para tu trabajo seria si no tienes mucho tiempo de salir a por comida saludable, puedes llevar tu propia comida hecha en casa:

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O si tienes un empleo en un restaurante, mira el menú y averigua que seria lo mas sano,de que forma lo puede preparar y lo mas importante la porción de comida, ya que esa sera lo que mas deberías de cuidar, no comer muy poco, pero no comer mas de la cuenta:

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Y por ultimo muévete lo mas que puedas, camina cuando puedas, se lo mas activo, ademas intenta ir a tu trabajo caminando, en bici o si tienes que usar auto estaciona mas lejos y ese pequeño cambio hará un cambio notable:

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Esos serian algunos consejos que te puedo dar para intentar mejorar tu alimentación en tu trabajo y si tienes algún otro problema solo piensa y busca la mejor solución.