Como prevenir las estrías

Todas las personas deberían cuidar la piel, siendo las mujeres las principales interesadas en tener una piel sana es por ello que te presentamos como cuidar tu piel teniendo una alimentación saludable. Y unos des sus temores son las famosas estrías que son pequemos desgarres en la piel que se producen por un embarazo, un problema hormonal, por subir y bajar de peso constantemente y por supuesto por hereditarias.
Todo esto por un proceso que pasa la piel de estiramiento que provoca que se rompan las fibras de colágeno y elastina lo cual la va debilitando y llega a perder su elasticidad.

existen alimentos que ayudan a que tu piel se mantenga sana que serian:

• zanahorias y cítricos estimulan la producción de colágeno 
• soja ayuda a la elasticidad de tu piel 
• lácteos  regenera las células de la piel 
• vegetales verdes contienen una sustancia llamada luteina que protege la piel y disminuye las estrías 
• frijoles gracias a zinc previene la ruptura de la piel  
• duraznos por el alto contenido de agua ayuda a hidratar la piel y ayuda a mejorar la elasticidad 
• semillas la vit. E ayuda a retrasar el envejecimiento 
• germen de trigo y cereales nutre por la vit. E y restauran la piel 
• frutos secos reducen las estrías 
• aguacate ayuda a mantener una piel suave 
• consumir la suficiente agua ayuda a que tu piel siempre se encuentre hidratada 

Estos alimentos ayudan a prevenir la aparición de las estrías sin embargo también influye el tipo de piel que tengas, ya que pueden aparecer en cualquier parte de tu cuerpo y todo mundo puede llegar a tener no porque seas hombre estas a salvo de llegar a tener estrías.