¿Por qué es importante dormir bien?

No solo importa la cantidad de sueño que pasamos durmiendo, sino que también es importante la calidad de sueño.

Las horas que tenemos para dormir son realmente importantes porque al dormir menos horas podríamos afectar nuestro rendimiento, como en el trabajo, en la escuela o en las actividades diarias del día siguiente, también  puede reducir los niveles de concentración y afecta el estado de animo, estaremos más irritables y esto provocará cambios en nuestro comportamiento y en las relaciones con las personas.

                         

                               

No dormir las horas suficiente puede aumentar riesgos en padecer enfermedades como hipertensión y problemas cardíacos, además que durante el sueño se producen hormonas necesarias para el cuerpo como la hormona del crecimiento

 sin embargo por el contrario existen hormonas que afectan el uso de la energía provocando en las personas ser más propensos a padecer sobrepeso u obesidad, es por esto que es indispensable sólo dormir las horas necesarias para tu cuerpo (8-9 hrs, por día).