Yoga

De Anónimo -

Formas de aliviar el estrés

El estrés es un gran problema ya que este puede llegar a causar otras enfermedades, esto sucede que por el estrés las personas comen más o menos, les causa dolor de cabeza, etc.


En esta ocasion hablaremos sobre:

Yoga


El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.


Y te preguntaras que beneficios tendrá el yoga?

Pues algunos de sus Beneficios son:

  1. reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
  2. ayudarle a relajarse
  3. mejorar su concentración
  4. ayudarle a dormir mejor
  5.  ayudarle a la digestión
  6. ayuda a combatir el estrés
Adicionarlmente ayuda a las siguientes afecciones
  • Ansiedad
  • Dolor de espalda
  • Depresión



El yoga es una disciplina física casi para todo publico, para empezar se recomienda que busques clases en un gimnasio o algún estudio local de yoga, esta disciplina te ayudara mucho si llevas una vida muy estresante ya que el respirar controladamente te relajara y hará volver a la cordura y tranquilidad.

Recuerden como toda actividad física tener mucho cuidado al realizarla y no forzar a su cuerpo mas de lo que pueda dar.

Referencias:

MEDLINEPLUS

Wikipedia

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