Horas de sueño

"Dormir bien nos ayuda a evitar enfermedades, mantenernos sanos y tener paz mental"

Dormir es una necesidad tan básica como alimentarse, pero para asegurar el óptimo funcionamiento de nuestro organismo, no solo hay que comer balanceadamente, sino también dormir adecuadamente.

El sueño es un factor muy importante para la salud. Pero para ello se deben cumplir dos condiciones fundamentales: el tiempo que se duerme y la calidad de suelo que se tiene en cada noche. Si la calidad del sueño es la adecuada el tiempo de descanso  varia de una persona a otra. No obstante, la edad de cada persona se asocia a un tiempo adecuado de sueño para que éste cubra las necesidades del organismo, que se reduce progresivamente con la edad.


Escatimar sueño tiene un precio, restar tan solo una hora de sueño nos pueden causar muchas consecuencias como: hacer que sea difícil concentrase al día siguiente,  bajo rendimiento en escuela y trabajo, mayor riego a sufrir accidentes automovilísticos , mayor riego de padecer enfermedades cardiovasculares, hipertensión, y otros problemas como depresión.