Vive Fácil

Las tareas son importantes de realizar y muchas veces no le damos la importancia que se merecen. Algo muy comun en muchos alumnos  es que dejamos todas las tareas para el final, y siempre lo hacemos a prisa, nos estresamos y terminamos haciendo una tarea sin los requisitos que se piden. Si acomodaramos una parte de nuestro tiempo para sentarnos y hacer la tarea antes de la fecha de entrega todo seria mas facil. Debemos establecer una fecha limite a nosotros mismos para terminar nuestra tarea, antes de la fecha de entrega, de esa manera dejariamos un margen de error para poder revisar todos los errores que pudo haber tenido nuestra tarea.  Tenemos que aprender a priorizar la tarea sobre nuestros hobbies, evitar las distracciones, cuando planeamos hacer tarea deberiamos alejarnos del celular, el televisor, los video juegos, etc. de esta manera podriamos concentrar nuestra atencion totalmente a realizar la tarea y acabariamos mas rapido y de mejor manera, ya que ponem...

Transporte https://images.app.goo.gl/AGk56jj7HfX63Gmc7 El transporte en tu día a día puede ser un punto clave para tu salud y bienestar, te estarás preguntando ¿cómo es esto posible? Pues cambiar tu tipo de transporte como el autobús por transportarte en bicicleta podría ayudar a hacer la actividad recomendada, esto ademas de ayudarte a transportar mas rápido (en algunos casos, no en todos) además de quemar algunas calorías, también si tu trayecto al trabajo no es muy largo podrías ir incluso caminando. También lo que se puede hacer es solo usar tu automóvil en ocasiones completamente necesarias, recuerda que todo esto podría darte muchos beneficios, algunos de ellos serian: Podría ayudarte a prevenir el sobrepeso u obesidad. Ayuda a aumentar el HDL (Colesterol Bueno). Mejora tu condición física. Mejorar tu estado de ánimo. https://images.app.goo.gl/X7XAF5PFAMFZB93x6 Recuerda que si en tu caso no es posible viajar de forma mas activa a tu...

Uno de los alimentos mas beneficiosos y con muchas propiedades que contribuyen al bienestar de nuestro cuerpo es la zanahoria.     Esta tiene propiedades terapéuticas que ayudan a disminuir problemas relacionados con la falta de apetito, energía corporal y problemas relacionados con la piel. Además de tener beta-caroteno, vitamina A, minerales y antioxidantes que benefician a la salud, tiene un delicioso sabor.  Son beneficiosas para tu piel, por su abundante cantidad de vitamina A y otros antioxidantes, para prevenir los signos del envejecimiento como arrugas, pigmentación y tonos desiguales de la piel. Beber jugo de zanahoria es eficaz para deshacerse de manchas y cicatrices. También la aplicación de pulpa en tu piel para eliminar manchas. El consumo de esta verdura ayudará a evitar las líneas de expresión y a retrasar los distintos síntomas que tu piel puede presentar con la edad. Definitivamente la zanahoria cuenta con ...

                       Beneficios del Apio  El apio es un vegetal con peciolos largos, carnosos y suculentos que también pueden llegar a ser conocidos como pencas. Este puede llegar a consumirse crudo en algunas ensaladas o solas, cocidas o mas bien utilizadas como condimento para sopa o aromatizaste tanto las hojas como las pencas. El apio es una fuente de vitaminas "A" y "C". Dos tallos de apio suministran aproximadamente un 15%  de la ingesta diaria recomendada al día. Aunque el apio no contiene mucha vitamina "A". La vitamina "C" tiene propiedades contiene antioxidantes previniendo varios tipos de cáncer y ademas este contiene una gran importante cantidad de ácido folico. Ademas el apio tiene grandes propiedades que llegan a beneficiarte a la salud: Reduce el Colesterol Con tan solo dos tallos al día ayuda reducir el colesterol hasta 7 puntos, también ayuda a la secreción de ácidos biliares...

La levadura de cerveza es una especie de hongo saccharomyces cerevisiae unicelular, su nombre significa "hongo de azúcar de cerveza" debido a que es utilizada durante la producción de esta popular bebida. Se caracteriza por su amplia distribucion de habitats, como las hojas, flores, suelo, agua. Tomar levadura de cerveza aporta vitaminas del grupo B (B1, B2, B6, niacina, ácido fólico) fibra así como hierro y magnesio. Se puede tomar en forma de pastillas, copos, suplementos o cucharadas de levadura a las que se ha neutralizado el sabor amargo que posee naturalmente y su consumo es de pequeñas cantidades  ya que en 8g. aporta 4g de proteína y en su consumo en exceso podría traer problemas, sin embargo la levadura de cerveza tiene muchos beneficios Regenera la piel ayuda a resaltar tu brillantez y juventud, al contener biotina, mejora el acné, la sequedad, también algunos problemas como puede ser la dermatitis Baja los niveles de colestero segun estudios esto es provocad...

La miel es utilizada desde hace miles de años en todo el mundo, ya que es utilizada como saborizante en bebidas, alimentos y medicamentos. La miel es un alimento  que elaboran las abejas  a partir de l néctar de las flores  o de secreciones de partes vivas de plantas o de excreciones de insectos chupadores de plantas. Estas sustancias son recogidas por las abejas, luego transformadas al combinarlas con sustancias propias, depositadas, deshidratadas y almacenadas en los  panales  para su maduración. Este tiene muchos beneficios favorables para la belleza y la salud ya que esta compuesta por vitamina A,  vitamina E, vitamina K, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6,  vitamina C,   niacina ,  ácido fólico , minerales como  hierro  y  zinc , y  antioxidantes . Este alimento gracias a sus propiedades tiene mucho beneficios para el cuidado de la piel, belleza y salud Benefi...

Las uvas pueden ser consideradas sanas por un variedad de razones; contienen un 17% del valor diario de la vitamina K y un 33% de manganeso, pero su contenido de resveratrol polifenol representa uno de los nutrientes mas importantes ya que nos  ayuda a no padecer alguna enfermedad. Además el consumo de esta rica fruta n os trae muchos beneficios como:   *En primer lugar la uva es un poderoso antioxidante natural, además es un alcalinizante, por lo que purifica la sangre *Posee un efecto diurético beneficioso(favorece la eliminación de ácido úrico y sus sales). *Su consumo puede evitar el desarrollo de células cancerígenas. *Otra de sus propiedades es que ayuda a limpiar los intestinos y evitar el estreñimiento *Fuente de azúcares y carbohidratos útiles para todos aquellos que necesiten energía extra.    *Las propiedades del vino, debido a la presencia de alcohol y fenoles, ayuda a reducir el colesterol en sangre, mejorando la ci...

En este apartado hablaremos acerca de los beneficios que puede aportar el plátano a nuestra salud. Pero antes de eso es importante mencionar que el plátano es una fruta importante, ya que es una fruta de fácil acceso. el plátano es económico, lo encontramos todo el año, es sencillo de consumir por la facilidad para retirar su envoltura y lo podemos llevar con nosotros cuando sea necesario. Es por eso que el plátano es una fruta ideal para incluir a la dieta. Ademas de todos sus aportes nutricios, como nos menciona la autora  Fiorella Espinosa en el poder del consumidor: El plátano es bien conocido por ser fuente importante de potasio. El potasio no es sólo necesario para evitar los calambres musculares, también ayuda a mantener una presión arterial adecuada y con ello a prevenir enfermedades cardiovasculares. Un plátano tabasco mediano contiene alrededor de 16% del potasio que se requiere al día. También contiene otros minerales, como...

La naranja ¿Qué es la naranja? Es una fruta cítrica muy conocida, esta tiene un origen en india, Vietnam, o el suroeste de china. https://images.app.goo.gl/EbiABpUyUNkKnxg28 ¿Cuales son sus beneficios? Esta fruta contiene vitamina C, y esta es muy importante para la resistencia de infecciones, ademas de contener también fibra ayudando a sistema digestivo, y también contener flavonoides que estos colaboran con las vitaminas para la ayuda del sistema inmunitario. También son ricas en Tiamina y ácido fólico. https://images.app.goo.gl/bzx9yKouMghxKEAU9 Los beneficios para la salud son: Refuerzo a la inmunidad: Las naranjas deberían figurar en la dieta de todos, pero convienen especialmente a quienes se encuentran bajos de defensas y se muestran más propensos a sufrir catarros, procesos gripales, alergias respiratorias o infecciones por herpes. Son anti-virales y anti-bacterianas, y neutralizan la acción de los radicales libres. En caso de anemia: La nar...

La alfalfa ¿Qué es? según el diccionario es:  Planta forrajera de hojas compuestas y flores de color púrpura o lila, agrupadas en racimo. Entonces es una planta, que al parecer tiene origen de Asia y puede darse en temperaturas bajas como altas.   https://images.app.goo.gl/PekEYqRtboXyCCUa7 ¿Que tiene de maravilloso? Esta planta contiene muchas propiedades buenas para la salud como: Contiene vitaminas del grupo B, C, D, E, K y P Contiene Calcio, Potasio, Hierro, Fósforo, Magnesio, Sodio, Zinc, etc. Es una fuente de proteínas Vegetales Es antibacteriana, antioxidante y anti-inflamatoria   https://images.app.goo.gl/3NmWDd6JjFkjvooQA Y te preguntaras ¿de que me sirve la alfalfa? Esta planta tiene varios beneficios, te mencionare algunos: Es efectiva para combatir la  anemia. Aporta fuerza al cabello evitando su caída. Trata el  hipotiroidismo. Depura el organismo y favorece la eliminación de toxinas. Mejora el...

El té verde es una bebida no muy común para nuestro país ya que su alto consumo viene de países tales como China y la India sin embargo es idea para una reunión con amigas también para cuidar tu salud con los amplios beneficios que puede traer una taza de Té  ya que en sus propiedades sin añadirle azúcar no contiene ninguna caloría, ninguna proteína, grasa ni carbohidrato, solo vitaminas A,C,E y  algunas del complejo B, oligoelementos como el maganeso, flúor,cinc y cobre. Ademas que tan solo 2 g. es suficiente para elaborar una taza de Té  Aquí te presento algunos de los muchos beneficios que tiene el Té verde  1.- Reduce el riesgo de tener cáncer: debido a la gran cantidad de antioxidantes que contiene 2.- Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares: los antioxidantes hacen que el colesterol malo en sangre son se instale o se quede en los vasos sanguíneos 3.-Ayuda a combatir el envejecimiento:esto es debido a sus poderosos antioxidantes y sus propiedades an...

¡El té blanco puede hacer mucho por ti y por tu piel! Este té proviene de la planta camellia sinensis, tiene más antioxidantes que el té verde, previene el envejecimiento prematuro de la piel, retraza la aparición de las arrugas y los tejidos flacidos. Estos beneficios se pueden obtener bebiendo de 1 a 2 tazas de té al día, para mantener se juventud y lograr que luzca hermosa y retardar los signos de la edad.  Otra increíble forma de utilizar el té blanco es el tónico facial, que podemos utilizarlo diariamente para limpiar, hidratar e iluminar la piel de tu rostro. Ingredientes: 1/2 taza de té blanco 1/2 taza de agua tibia Tratamiento: Lava tu cara hasta quedar completamente limpia.  Mezcla el té blanco con agua tibia.  Con ayuda de un disco de algodón humedecido con el tónico y da pequeños toques sobre tu piel, deja secar y no lo retires.  Puedes repetir las veces que quieras después de desmaquillarte y antes de dormir.